3 điều bệnh nhân tiểu đường type 2 cần lưu ý khi tập thể dục

Theo các chuyên gia, tập thể dục quyết định tới 42% trong việc làm giảm nguy cơ tiến triển của bệnh tiểu đường type 2. Tuy nhiên tập thể dục không đúng cách lại có thể mang đến những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường. Dưới đây là 3 điều bệnh nhân tiểu đường type 2 cần đặc biệt lưu ý khi tập thể dục.

Chọn bài tập thích hợp khi tập thể dục

Các nghiên cứu về lợi ích của tập thể dục đối với việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường đã được thực hiện. Trong đó các chuyên gia khẳng định rằng tập thể dục là một liệu pháp quan trọng trong phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục quyết định khoảng 42% trong việc giảm nguy cơ tiến triển của bệnh tiểu đường type 2.

Tuy nhiên không phải bất cứ bài tập nào cũng thích hợp đối với bệnh nhân tiểu đường type 2. Một số bài tập không chỉ không mang lại những hiệu quả nhất định mà còn đẩy sức khỏe của bệnh nhân vào tình trạng nguy cấp.

Để có được những lợi ích nhất định cho cơ thể, bạn có thể hỏi bác sĩ điều trị về bài tập thích hợp nhất cho bản thân. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bệnh nhân tiểu đường nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các hoạt động thể chất với các bài tập như:

• Đi bộ nhanh
• Bơi lội
• Đi xe đạp
• Cầu lông
• Quần vợt
• Bóng rổ
• Chạy bộ
• Khiêu vũ
• Zumba

Kiểm tra đường huyết trước khi tập thể dục

Kiểm tra đường huyết trước khi tập thể dục là điều mà người mắc bệnh tiểu đường type 2 bắt buộc phải thực hiện trước khi tập thể dục. Hãy kiểm tra lượng đường trong máu của bạn từ 15 đến 30 phút trước khi bắt đầu vận động thể chất. Nếu giá trị đường huyết của bạn nằm ở mức:

• Dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L): Lượng đường trong máu này là quá thấp để tập thể dục an toàn. Bạn nên ăn nhẹ bằng trái cây, bánh quy hoặc bổ sung đường glucose trước khi tập thể dục.
• Từ 100 đến 250 mg/dL (5,6-13,9 mmol/L): Đây là mức đường huyết an toàn để tập thể dục.
• Từ 250 mg/dL (13,9 mmol/L) trở lên: Ở mức đường huyết này bệnh nhân cần thận trọng khi tập thể dục. Lượng đường huyết này được khuyến cáo là quá cao để tập thể dục an toàn. Bạn nên kiểm tra ceton trước khi tập thể dục. Ceton là một chất được sản sinh khi cơ thể phân hủy chất béo để lấy năng lượng. Nếu ceton xuất hiện trong nước tiểu, tập thể dục có thể gây ra tình trạng nhiễm toan ceton.

Chọn đôi giày thích hợp trước khi tập thể dục

Bệnh nhân tiểu đường type 2 cần bảo vệ bàn chân tránh khỏi các vết loét và mụn nước. Một đôi giày thể thao đế bằng, êm và nhẹ sẽ giúp đôi chân của bạn thoải mái trong suốt quá trình vận động. Bạn cũng nên lựa chọn mua tất thể thao hoặc tất chuyên dụng cho người mắc bệnh tiểu đường từ vải polyester thấm mồ hôi.

Hãy kiểm tra chân trước và sau mỗi lần tập thể dục. Bởi những nốt mẩn đỏ hoặc mụn nước xuất hiện trên chân của bạn có thể phát triển thành các vết loét khó điều trị hơn nếu không được phát hiện kịp thời.

KENU TD – xua tan nỗi lo của bệnh nhân tiểu đường type 2

KENU TD là một sản phẩm hứa hẹn mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nhờ công dụng hỗ trợ giảm đường huyết và giúp giảm nguy cơ biến chứng do bệnh tiểu đường.

Đối tượng sử dụng của sản phẩm KENU TD là những người bị rối loạn dung nạp đường huyết và bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Đồng thời, bởi sản phẩm chứa các thành phần có nguồn gốc từ tự nhiên nên đảm bảo không mang lại tác dụng phụ cho người sử dụng.

Trong một viên nang KENU TD chứa các thành phần sau:

• Chiết xuất Dâu tằm trắng (Morus alba): 150mg
• Chiết xuất Hoa hòe (Styphnolobium japonicum): 120mg
• Chiết xuất Hạt methi (Fenugreek seed): 120mg
• Vitamin C: 30mg
• Acid α- Lipoic: 25mg
• Vitamin B6: 10mg
• Zinc: 5mg
• Phụ liệu: Tinh bột, Nipazil, Nipazol vừa đủ 1 viên.

Bạn nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút, hoặc sau khi ăn tối 2h để có hiệu quả tốt nhất. Nên sử dụng từng đợt liên tục từ 3 đến 6 tháng.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh .
• Không sử dụng cho người có mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm
• Người mắc bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.